Criticul interior – eliberează-te de vocea care te sabotează
300.00 lei
Data și ora: 11 iunie, 18.00 – 21.00
Locație: online, platforma Zoom
10 Locuri disponibile
Vocea critică interioară – o provocare comună, un drum personal
Psihologia și dezvoltarea personală au făcut pași uriași în ultimii ani, odată cu descoperirile din neuroștiințe și înțelegerea profundă a legăturii dintre minte, corp și emoții. Tot mai multe cercetări subliniază rolul esențial al compasiunii de sine ca antidot pentru autocritica distructivă care ne limitează potențialul și ne sabotează în momente-cheie.
Inspirată de lucrările lui Gabor Maté, Kristin Neff, Paul Gilbert, dar și din practica mea terapeutică și formările urmate, am creat acest workshop cu scopul de a te ajuta să transformi relația cu tine însuți.
Vom lucra experiențial, prin:
- Exerciții de introspecție ghidată
- Meditație și vizualizare
- Conectare cu corpul și reglare emoțională
Agenda workshop-ului
- Vocea critică și cercul vicios al autoblamării
- Sindromul impostorului
- Componentele compasiunii
- Cum întărim vocea blândă din noi
- Emoții dificile: de la reprimare la integrare
- Practici de autocompasiune în viața de zi cu zi
Ce beneficii vei obține
- Vei învăța cum să reduci impactul criticului interior
- Vei descoperi metode blânde de a gestiona emoțiile dificile
- Vei simți legătura profundă dintre minte, corp și emoții
- Vei exersa prezența conștientă și poziția de observator
- Vei învăța cum să te motivezi fără presiune și autocritică
Ce au apreciat participanții la edițiile precedente:
“Atmosfera de încredere și acceptare creată. Informațiile prezentate structurat. Partea practică, cu multe exerciții.”
“Conexiunea dintre participanți. Faptul că am reușit să și internalizez informații pe care le știam”
“Soluțiile și mecanismele pozitive de folosit pentru a avea mai multă compasiune față de noi și a reduce vocea critică. Exercițiile de imagerie și lucrul cu emoțiile.”
“Înțelegerea cercului negativ în care intrăm când greșim și a modului în care îl putem coordona într-un mod blând”
“Exemplele practice, imageria, atmosfera pozitivă. Flexibilitatea, deschiderea și capacitatea Laurei de a se adapta grupului”
Te aștept cu drag la o întâlnire cu tine – dincolo de vocea critică, înspre o relație de blândețe și încredere.
| Workshop-uri |
Online |
|---|
