Te invit la un workshop în care să explorăm ce înseamnă compasiunea de sine și mai ales să o practicăm, prin exerciții de introspecție, de meditație și vizualizare, de conectare cu corpul
Agenda:
• Componentele compasiunii
• Vocea critică și cercul vicios al autoblamării
• Întărirea vocii blânde
• Emoțiile dificile – de la reprimare sau exagerare la procesare și alinare
• Practicarea compasiunii de sine
Ce beneficii ai dacă participi:
• vei exersa strategii specifice pentru a-ți reduce vocea critică
• vei învăța cum să gestionezi emoții precum teama, rușinea, tristețea, furia sau anxietatea
• vei înțelege experiențial legătura dintre minte, emoții și corp
• vei practica poziția de observator și mindfulness-ul
• vei afla cum să te motivezi într-un mod pozitiv, fără presiune și judecată
Data: Sambata, 4 februarie 2023, de la ora 10.00 la ora 14.00.
Locație: Online, platforma Zoom.
Cost: 250 Ron. Detaliile de plată se oferă la înscriere.
Numar participanti: maxim 8. Locul este confirmat după efectuarea transferului.
Te aștept cu drag!