Psihoterapie și dezvoltare personală

Îndrăznește Să Fii Bine

Sunt un om pasionat de tot ce înseamnă psihologie și dezvoltare personală.
Dintotdeauna mi-a plăcut să citesc, să înțeleg, să ajut oamenii. Așa că în 2010 am făcut un pas mai departe și am început Facultatea de Psihologie. Pasiunea a tot crescut în intensitate pe măsura ce am studiat, am descoperit, am învățat, până când s-a transformat într-o profesie.

Valorile mele de bază sunt evoluția personală, învățarea continuă și autenticitatea. Sunt fascinată de mintea umană și de modul în care ea ne poate fi aliat sau sabotor. Lucrez cu adulți care își doresc să se întoarcă spre ei înșiși, să înceapă un proces de autocunoaștere și dezvoltare personală, să depășească blocaje și să vindece răni din trecut. Rolul de mamă m-a îndreptat și spre a lucra cu părinți, susținând un model de parenting conștient și echilibrat.

Pentru mine, să fiu parte din procesul de transformare al oamenilor este un privilegiu, pentru care sunt profund recunoscătoare. Cred în oameni, în puterea lor interioară și în capacitatea de vindecare, de schimbare, de construirea de noi resurse. Am văzut acest lucru de foarte multe ori, atât în jurul meu, cât și în interiorul meu :)

Când nu lucrez, nu particip la cursuri și nu citesc cărți de psihologie, iubesc să mă plimb și să descopăr locuri noi (știu foooarte multe cafenele și restaurante), să petrec timpul cu cei dragi, să călătoresc și bineînțeles să citesc romane bune.

STUDII ȘI FORMARE DE LUNGĂ DURATĂ:

Formare în Psihoterapie Cognitiv-Comportamentală și Hipnoterapie în cadrul AHPCC (2015 -2017, 600 ore formare și 150 ore dezvoltare personală)
Facultatea de Psihologie din cadrul Universității Titu Maiorescu (iunie 2014)

CERTIFICĂRI ȘI CURSURI DE FORMARE CONTINUĂ

Formare "Somatic Experiencing" - metodă dezvoltată de Peter Levine - Somatic Experiencing International România - 2023 - 2026 (în curs)
Workshop Constelații Familiale "Language of the soul" - Shavasti - 14-16 iulie 2023
Masterclass "Dansul modurilor în Terapia Schemelor" - susținut de David Edwards, București, 6-7 iulie 2023
Formare 'Cuplul Conștient. Știința dedicată cuplului' – Școala pentru cuplu coordonată de Domnica Petrovai (iunie – septembrie 2021, 48h)
Formare Schema Therapy – Institutul Român de Schema Therapy (august 2020, 48h)
Curs Online ‘Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Intensive Course’ – (Februarie 2021)
Curs ‘Fine tuning Imagery with Rescripting’ – dr. Remco van der Wijngaart (noiembrie 2020)
Acreditare NLP Practitioner – Asociația Internațională de Programare Neuro-lingvistică (iulie 2017)
Certificare Consilier pentru dezvoltare personală – Ministerul Educației (septembrie 2016, 40 ore formare)
Certificare Formator - Ministerul Educației (februarie 2013, 120 ore formare)

Atestat de psiholog cu drept de liberă practică eliberat de Colegiul Psihologilor din România (cod 21426)

Dacă ar trebui să definesc psihoterapia prin doar 2 cuvinte, aș alege PROCES și RELAȚIE.

Orice persoană care face terapie trece printr-un proces de conștientizare și de schimbare, care se întâmplă în cadrul relației de încredere care se formează între client și terapeut.

Procesul nu este liniar și nici ușor, pentru că uneori ne uităm împreună la aspecte din trecutul nostru sau din interiorul nostru pe care am prefera mai degrabă să nu le vedem. Nu e ușor, pentru că schimbarea presupune o pierdere – a vechilor tipare, care oricât de nesănătoase ar fi, ne sunt familiare – și o anxietate legată de nou, de necunoscut.

Succesul procesului depinde atât de strategiile și tehnicile folosite de terapeut, cât mai ales de relația care se creează și de efortul comun al clientului și al terapeutului. Spațiul din cabinet este unul de siguranță, non-judecată, încredere în capacitatea clientului de a evolua, respect pentru ritmul fiecăruia, susținere în momentele dificile.

Acest lucru nu înseamnă că te voi aproba mereu, uneori îți voi fi oglindă pentru a-ți arăta propriile tipare inconștiente și contribuția ta la menținerea problemei. Numim această strategie confruntare empatică. Însă de fiecare dată voi modela o voce blândă, plină de compasiune, cu scopul ca aceasta să devină și vocea ta interioară, în loc de una critică sau punitivă.

În terapie lucrăm cu emoții, convingeri și mecanisme de protecție. Ne propunem să ne înțelegem povestea de viață și să rescriem acele pasaje care nu ne mai servesc. Ne uităm la trecut și la copilărie, nu pentru a găsi vinovați, ci pentru a înțelege modul în care modelele și experiențele timpurii ne influențează ca adulți.

Cele mai frecvente problematici pe care le-am întâlnit în practica mea sunt:
anxietate și atacuri de panică; probleme în relațiile semnificative; dificultăți în cuplu; depresie; procesarea pierderilor; fobii; insomnie; blocaje decizionale; tipare limitative; stimă de sine scăzută; somatizări; managementul stresului.

Ședința durează 50 minute, iar costul este 250 Ron.

Pandemia ne-a învățat că flexibilitatea și adaptabilitatea sunt resurse esențiale pentru a face față în aceste vremuri dificile și imprevizibile.

Și pentru că sănătatea mintală este cel puțin la fel de importantă ca și cea fizică, noi psihologii am rămas alături de cei interesați de suport, dezvoltare personală și vindecare, prin intermediul ședințelor online.

Cred că relația și conectarea au mai puțină legătură cu spațiul fizic și mai multă legătură cu partea emoțională, cu ascultarea, empatia, disponibilitatea, înțelegerea și vulnerabilitatea. Și toate aceste lucruri se pot întâmpla și dacă ne desparte un ecran. Când am un client în față, sunt prezentă 100% pentru el, chiar dacă e în cabinet sau online.

Terapia online aduce avantaje importante în ceea ce privește timpul. Acum, o oră de terapie înseamnă doar o oră din timpul tău, nu două sau trei, cât dura dacă luai în considerare și drumul. În plus, multe mame care nu aveau posibilitatea să plece de lângă un copil mic pentru a merge la cabinet, acum au acces la orice specialist online. La fel, persoanele din orașe mici sau din mediul rural, sau persoanele cu dizabilități, pot lucra acum cu terapeuți de oriunde.

Am observat că pentru unii oameni e mai ușor să vorbească despre aspecte dificile, în confortul casei lor decât în spațiul mai formal de la cabinet. Faptul că fiecare vede o parte din intimitatea celuilalt, din căminul lui, poate întări relația terapeutică.

Ședința are loc pe platforma Zoom, durează 50 minute, iar costul este 250 Ron.

Așa cum îmi place să spun, grupurile sunt “prima mea iubire”. Așa mi-am început de fapt activitatea ca terapeut și acolo tind mereu să mă întorc, sau cel puțin să integrez și această componentă în activitatea mea, alături de ședințele de terapie individuală.

Cred cu tărie în puterea grupului, a conexiunii, a ascultării și empatiei, a energiei care circulă când mai mulți oameni se strâng împreună, niciodată într-o formulă întâmplătoare.

În ultimii ani, am organizat mai multe grupuri de dezvoltare personală pentru adulți, printre temele abordate fiind parenting-ul conștient, vindecarea copilului interior și dezvoltarea compasiunii de sine.

Grupurile au 6 - 8 întâlniri bi-lunare. Fiecare sesiune durează 2h30 și costă 200 Ron.

Workshop-urile au beneficiul de a aduce împreună oameni interesați de aceleași teme, deseori cu povești de viață cu multe elemente în comun.

Evenimentele pe care le organizez au o componentă teoretică de 20% și o parte practică de 80%, care constă în exerciții și discuții de grup.

Printre temele pe care le abordez se numără: rescrierea convingerilor limitative, conectarea cu copilul interior, setarea de intenții prin Vision Board, psihologia frumuseții, neuroștiința transformării, identificarea tiparului relațional, dialogul interior și vocea critică.

Workshop-urile durează 3 sau 4 ore, iar costul este de 300 Ron.

Constelații de Intenție

Metodă facilitează explorarea de sine, o întâlnire cu sine, cu mecanismele sau blocajele tale, inclusiv cu părți din tine la care altfel nu ai acces.

Puterea ei vine din accesarea inconștientului, oferind o experiență emoțională, simțită, nu doar înțelegere cognitivă, intelectuală.

Cu ce te poate ajuta?
Să te cunoști mai bine
Să explorezi cauzele unor dificultăți
Să lași în trecut ceea ce ține din trecut
Să lucrezi cu traume
Să înțelegi cauzele unor somatizări sau boli

Metoda Intenției este creată de psihoterapeutul Franz Rupert, bazată pe principiul rezonanței și al lucrului cu reprezentanți dezvoltat inițial de Bert Hellinger prin Constelațiile Familiale. Între cele 2 metode există atât asemănări, cât și diferențe, fiecare fiind potrivită în anumite contexte sau în funcție de persoana care lucrează.

Metoda intenției are în spate o teorie bine fundamentată a psihicului uman și a traumei și caută să aducă integrare, conectare și vindecare.

Sesiunile au loc fie în sală în București, fie online pe Zoom. Costul este 400 Ron. Pentru evenimentele viitoare, te invit să urmărești paginile mele de Social Media sau să-mi lași un mesaj privat.

"Dinamica vieții" - Grup de lucru prin metoda intenției (IoPT)

Următoarele evenimente vor avea loc:

În sală, în București : 23 martie I Orele: 10:00 – 18:00 I

17 mai I Orele 10:00 - 18.00 I

Online, platforma Zoom: 22 martie I Orele 10:00 - 14:00 I

10 mai I Orele 10:00 - 14.00 I

Ce este metoda intenției (IoPT)? Metoda intenției, cunoscută și ca Self-Encounter, este o tehnică terapeutică de explorare de sine, dezvoltată de psihoterapeutul german Franz Ruppert.

Aceasta pune accent pe identitate și pe modul în care experiențele traumatice timpurii ne-au influențat construirea propriei identități. Metoda oferă o întâlnire autentică cu tine însuți, cu toate părțile din tine, permițându-ți să descoperi mecanismele inconștiente care îți ghidează viața.

Te ajută să identifici și să eliberezi blocajele emoționale

Prin accesul la inconștient, oferă o experiență profundă, dincolo de înțelegerea intelectuală

Te sprijină în procesul de autocunoaștere, integrare și vindecare
Are la bază principiul rezonanței, permițând participanților să acționeze ca reprezentanți ai aspectelor interioare ale celui care își lucrează intenția.

Cum funcționează în practică?

Procesul începe cu setarea unei intenții – o propoziție scurtă care exprimă ce îți dorești să explorezi.
Alegi trei cuvinte din intenție, iar participanții din grup vor reprezenta aceste aspecte.
Se creează un câmp de rezonanță, oferind o perspectivă clară asupra dinamicii tale interioare.
Observi și simți adevărul emoțional, ceea ce îți permite să integrezi și să vindeci aspecte profunde ale psihicului tău.

Poți participa în două moduri:

Lucrând propria intenție – vei explora aspecte personale într-un proces ghidat

Ca reprezentant – vei rezona cu procesele altora, beneficiind indirect de introspecție și claritate

Cu ce te poate ajuta acest proces?

Să înțelegi cine ești cu advărat, dincolo de roluri, măști sau mecanisme de apărare
Să explorezi cauzele unor dificultăți emoționale sau relaționale
Să faci pace cu trecutul și să trăiești mai autentic în prezent
Să pui ordine în relațiile tale importante, de la părinți la cuplu, copil, prieteni
Să înțelegi cauzele unor somatizări sau boli și să te eliberezi de simptome

Facilitator

Sunt Laura Dima, psihoterapeut cu o bază solidă în lucrul cu trauma și dezvoltarea personală, având formare în:

Terapie Cognitiv-Comportamentală și Hipnoterapie

Terapia Schemelor

IoPT (Identity Oriented Psychotrauma Theory)

În formare în Somatic Experiencing, o metodă centrată pe reglarea sistemului nervos și eliberarea traumelor din corp

În supervizare cu fondatorul metodei intenției, Franz Ruppert

Experiența mea combină abordări cognitive, experiențiale și somatice, creând un cadru sigur în care să te explorezi și să îți accesezi resursele interioare pentru vindecare.

De ce să participi?

Experiență unică – fiecare sesiune este diferită și profund personală

Grup restrâns (maxim 8-10 persoane) – spațiu sigur și susținător pentru procesul tău

Metodă bazată pe cercetare – fundamentată pe teoria psihicului uman și a traumei

Detalii și înscriere

Costul pentru sesiunile în sală: 400 Ron sesiunea de o zi. Costul pentru sesiunile online: 300 Ron pentru lucrul propriei intenții (2 locuri) și 200 Ron în asistență.
Dacă vii însoțit/ă de un prieten/o prietenă, amândoi veți beneficia de o reducere de 12%.
Contul pentru plată și factura îți vor fi transmise după completarea formularului.
Locația este în zona Aviatorilor/Primăverii și vei primi adresa exactă o dată cu confirmarea înscrierii.

Dacă simți că acest proces este pentru tine, înscrie-te acum!

Completează formularul: ÎNSCRIERE AICI

Pentru detalii suplimentare, mă poți contacta pe email psiholog.lauradima@gmail.com sau prin formularul din site.

21Sep

Aviatorilor, Bucharest, Romania

09.00 - 18.00

PROGRAM Luni - vineri - 09.00-18.00

Grupul Laurei a venit cu o multitudine de beneficii, pe care nu le-am constientizat imediat. Mai ales pentru ca a evoluat de la lucrul cu copilul interior in ceva si mai cuprinzator si sustinut de energia minunata a grupului. Mi s-a parut ca felul organic in care s-au desfasurat lucrurile, cadenta naturala pe care a reusit sa o dea Laura discutiilor si felul in care ne-a dat timp sa aprofundam si sa internalizam constientizarile a fost perfect. A fost pentru prima oara cand am lucrat intr-un grup la nivel atat de profund si, cu siguranta, o mare parte din intelepciunea pe care am obtinut-o a fost si de acolo. Imi place ca Laura pregateste un continut teoretic pe care apoi il personalizeaza in functie de dansul terapeutic al grupului si asta este o adevarata arta. Pentru mine, multe dintre exercitii au fost revelatorii si vor ramane repere in lucrul cu mine.
Participant Grup terapeutic Copilul interior

Un workshop foarte interesant și util, mai ales prin partea practică pe care o conține. Energia la grupurile Laurei este mereu super, este incredibil cum se deschid multe uși spre noi, parcă așa, cu o cheie magică...iar oglinzile pe care le vedem cu ajutorul ei și al celorlalți sunt foarte clare.
Participant Workshop Copilul Interior

Tare mult îmi place sa vorbesc cu tine. Ma bucur ca ai ales meseria asta! Se vede ca o faci cu sufletul și știi sa analizezi foarte corect situațiile, cu explicații clare.
Client terapie

Recomand acest workshop minunat. Fac Vision Board de 5 ani si mereu este ceva nou si ma ajuta sa imi pun ordine in ganduri si planuri. Iar vision board-ul pe 2021 s-a implinit in proportie de 90%, si sunt mandra pentru toate realizarile mele. Multumesc Laura pentru tot ce m-ai invatat in ultimii ani!
Participant Workshop Vision Board

Psihoterapie și dezvoltare personală

Psiholog Bucuresti

Formare

Terapie individualA

Psiholog online

Grupuri dezvoltare personalA

Workshop-uri

Constelatii de intentie

Evenimente

Articole

Contact

Testimoniale